¿Sabia que del total de las personas que realizan tratamientos para bajar de peso, solamente el 15% a los 3 años de haber terminado logran conservar su peso saludable debido un alto índice de fracaso, por abandono o por reincidencia?
Por tal motivo el esquema de tratamiento se debe plantear como un programa multidisciplinario, permanente y con objetivos a corto, mediano y largo plazo que contemple diversos componentes como por ejemplo, dietoterapia, motivación, farmacoterapia, actividad física, etc.
Sin embargo, a continuación le presentamos los patrones comunes que caracterizan a aquellos que logran mantenerse en un peso saludable a largo plazo:

• Seis ingestas diarias
  
• Uso abundante de líquidos sin valor calórico, principalmente el agua
  
• Una frecuencia de actividad física de 3 veces a la semana (150min. cada vez)
  
• Un control periódico con un profesional competente

Además de estos puntos también hay un cambio de mentalidad con respecto a la dieta ya que se reemplaza la palabra dieta por otras palabras como por ejemplo: Moderación, Flexibilidad, Armonía, Variedad, etc.
Estos términos se nuclean e integran en el concepto desarrollado hace 60 años atrás por el Profesor Busse Grawitz (fundador del Sanatorio Diquecito): Los Bocados o Bocaditos. Se refería justamente, al fraccionamiento diario, las cantidades moderadas y la flexibilidad en la alimentación. Este concepto es actualmente la propuesta dieto terapéutica de las principales instituciones
del mundo.
Ya lo afirmaba el escritor español Miguel de Cervantes Saavedra (1605-1615), que parecería adelantarse a todo esto con su texto celebre "Don Quijote de la Mancha" donde decía:

"Come poco y cena más poco, porque la salud se forja en la oficina del estómago"

Podemos seguir por lo tanto, este viejo consejo sumado a los nuevos avances de la ciencia sabiendo que estamos haciendo lo correcto.