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El sobrepeso es un inconveniente que puede tener consecuencias graves y problemas de salud si lo abordamos de manera equivocada. Muchas personas piensan que van a dejar de estar excedidos de peso sólo por dejar de comer; o que el sobrepeso es consecuencia de comer mucho.
Son ideas populares que sin darnos cuenta, se transforman en creencias que tratan de reducir el concepto de “sobrepeso” en una explicación simple y superficial. Así se transforma este problema en un cruel fantasma que atenta contra la imagen y la autoestima.
Si nos ponemos a reflexionar unos instantes sobre la pregunta que titula este artículo, veremos que más allá de un aparente juego de palabras, realmente es una pregunta muy difícil de responder, ya que la obesidad o el sobrepeso, son "mucho más que comer". |
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el exceso de peso: "mucho más que comer"
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En el sobrepeso de una persona están involucrados muchos aspectos fundamentales de su vida, y que son el eje del problema. Quizás el más importante de ellos sean los hábitos y las costumbres.
Hábitos y costumbres: son acciones, decisiones, pensamientos y sensaciones que se transforman en patrones de nuestra conducta y que se repiten día tras día. Está claro que una persona con sobrepeso no está así porque un día comió mucho, comió de más. Esto no es así. Hay un hábito y una costumbre, conductas, acciones y decisiones equivocadas y repetitivas que la llevaron inevitablemente al sobrepeso. Este se instala lentamente, de manera sutil, con engaños y permisiones hasta doblegar nuestra voluntad.
Cuando los hábitos se instalaron, es muy difícil quitarlos, conlleva mucho esfuerzo y voluntad.
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El hábito se instala de a poco y lentamente hasta que por fin ya somos esclavos de ellos…
El exceso de peso nace en el pensamiento y en la conducta, se caracteriza por la falta de autocontrol,
y puede terminar en la obesidad…
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Los malos hábitos y costumbres no se pueden dejar de a poco, eso es un engaño, una trampa. La única forma de dejarlos es tomar una firme decisión y siendo responsables con ella hasta las últimas consecuencias.
La voluntad es el primer paso pero no el único, es necesario que una persona que mantiene hábitos equivocados que lo llevan hacia el exceso de peso sea asistida y apoyada profesionalmente para "reeducar" aquellos hábitos en el menor tiempo posible, recuperar la salud, el poder y la libertad que los malos hábitos le quitaron.
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Si usted intenta bajar de peso sólo dejando de comer
(a pura voluntad), puede complicarse
con graves desbalances energéticos y metabólicos.
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| Las personas cuyos hábitos de alimentación y ejercicio las llevaron al sobrepeso, NO son pobres personas sin voluntad, incapaces de controlar su gula y que deben ser castigados con la burla y la discriminación. Al contrario, son víctimas de hábitos y costumbres instalados profundamente en el complejo trajín del vivir diario. |
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La clave no está en sentirse víctimas sino en tomar medidas
para lograr revertir la situación.
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Conclusión
Para vencer el sobrepeso no es suficiente "dejar de comer", es necesario reeducar los hábitos y las costumbres alimenticias en un esfuerzo conjunto con profesionales que lo acompañarán en el camino de la recuperación de su imagen y de su salud.
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