En esta epoca de multiples agasajos, debemos encontrar el punto medio donde podamos sostener las pautas asumidas para cuidarnos, sin por ello dejar de agasajar a a familiares y amigos de la mejor manera. Y la comida es parte fundamental de estos encuentros.

Nuevamente se aplica el concepto de comer todo... pero sin exceso.

A continuación algunos consejos que estimamos le serán de ayuda:

Procure no tener eso alimentos que, usted sabe, son una tentación en su casa. ¡Si los posee, en algún momento los comerá!
Cuando guarde los alimentos en la heladera o en otro lugar, procure hacerlo en recipientes OPACOS. Evitará tentarse al ver disponible una porción de comida.
Cuando vaya de compras, que sea luego de almorzar o de cenar, ya que con hambre, traerá más alimentos de lo debido.
Planifique las comidas y eventos especiales con anticipación.
Sirvase solo una vez de aquello que elijió, y cuide el tamaño de las porciones.
Tómese el tiempo para degustar cada bocado, saboreándolo....masticándolo varias veces.
Trate de comer en sitios distantes de la heladera, o de donde esté disponible la comida con mas facilidad. Disponga de lugares como la mesa del jardín en esta epoca tan linda para hacerlo...
Si se encuentra en un Restaurant, pase la fuente de pan y la manteca al otro extremo de la mesa o pídale al mesero que se lo lleve. Trate de "llenarse" el estómago con bebidas dietéticas.

Con el deseo de un saludable 2006 nos despedimos...
¡Hasta nuestro próximo bocadito!


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